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クレンズダイエットの効果は?

海外のセレブたちの間で広まっているというクレンズダイエットは、少しずつ日本でも広まり始めています。これは食事の代わりに100%天然素材のフレッシュジュースを飲むようにして、他は水の他はとらないようにして数日過ごします。

 

この期間、アルコールやカフェインなどはもちろん、食事でないタバコなども行ってはいけません。基本的に内蔵に負担をかけるような行為をせずに休ませてあげることで、お腹の調子を整え、内側からすっきりきれいにしていきます。

 

海外ではクレンズダイエットのための専門店があるほどの熱狂ぶりなのだそうです。クレンズダイエットの効果として最も目立つものは何といってもデトックス効果でしょう。デトックス効果とは解毒作用といわれるもので、体内にたまってしまった毒素を体外に抜いてしまうというもの。

 

これを実現してくれるのは果物や野菜に含まれているカリウムというミネラルで、このカリウムを摂取するとナトリウムと水分が排出されるようになっています。一緒に多くの老廃物も排出されていきますので、それによって体の中の老廃物やガスが抜けていき、腸内の環境から始まって全身がスッキリきれいになっていくのです。

 

そのため、クレンズダイエットにはむくみ解消効果もあり、日ごろ血行が悪かったり代謝が悪い人だとしてもむくみがスッキリすることが多いです。果物と野菜を液状にして飲むことですぐに体重が落ちるため、短期間でクレンズダイエットの効果を得ることができます。クレンズダイエットは短期集中で行うもので、長期間続けるものではありません。

 

また、痩身効果が非常に高いためにダイエット方法とされているわけですが、実際、摂取カロリーが非常に少ないために太る心配がありません。しかし、ずっと続けることもできないために長くても5日程度で終了し、あとは少しずつ回復食を食べることになります。

 

注意すべきは、摂取カロリーを抑えているので体が栄養分に過剰に反応するようになっていますから、普通に食べると栄養の吸収力が上がっていて簡単にリバウンドを起こしてしまいます。ですから回復食はゆっくり量を増やしていくようにしてこそ、ジュースクレンズによるダイエット効果が最大に発揮されるのです。