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ジュースクレンズは血糖値にも効果

今、美容と健康に関心のある人たちの中で広まっているジュースクレンズダイエットですが、実はこれ、意外なことに糖尿病の血糖値を改善する効果もあるそうなのです。

 

基本的には特性のジュースと水だけを食事として数日を過ごすという断食に近いダイエットなのですが、胃腸をはじめとする消化器官を休ませることによって、体内の状態をきれいな状態にデトックスしていくというのが目的で、副次的に痩せる効果があるのだと言われています。

 

他にも腸内環境の改善、免疫力の回復や美肌効果、基礎代謝アップなど嬉しい効果がいくつもあるのだそうです。血糖値の改善についても効果があるとされる理由はいくつかあります。

 

ひとつは、血液循環をスムーズにするために老廃物の流れがよくなり、血中に余計なものがたまっていきにくくなること。そして、基礎代謝がアップすることによって血中の糖分がエネルギーとして消費されやすくなることです。

 

他にも、腸内環境が整備されるようになると全身の自律神経系が落ち着いてくるために、インスリンの分泌量が正常になったりするような効果も期待できるとされています。

 

ジュースというとおおよそ果糖や、隠れた砂糖などが入っていて肥満の元になることも少なくありませんが、こうしたジュースクレンズで使われるジュースはそうした隠れた糖分が無く、かつ痩身効果の高い野菜や果物が使われるために血糖値の改善にも有効と考えられているのです。

 

ダイエットとは関係なく、こうしたジュースを食事代わりに一日一食だけ摂り入れても血糖値の改善に関しては効果があると見られますので、お困りの方はぜひ試してみてくださいね。